Всичко от (НЕ)чиста наука

Вредно ли е кокосовото масло?

Е, хайде да видим как стоят нещата наистина, без да търсим сензация или продажба, както е в повечето случаи.

Нали тренировките горят калории! Да, ама…

Няма какво да се лъжем – днес голям процент хора посещават фитнес залите и класовете само и само за да изгорят някоя калория отгоре. Има ли смисъл това, което правят?

Осъзнай и отслабни

Няколко неща, които влияят върху калорийния ни прием без да го осъзнаваме, като всеки от тези „подмолни“ фактори ни увеличава изядените калории без изобщо да подозираме. И в края на деня може да се окаже, че сме поели няколкостотин калории повече без да се усетим.

Нацепи се с протеин!

На кое да наблегнем повече при храненето за намаляване на телесните мазнини?

Лептин и лептинова резистентност

Макар калорийният баланс да е в основата на всяка диета, то не всичко опира до мантрата „Тренирай повече и яж по-малко“.