Всичко от Упражнения

Отвертка

Ако искаш по-здрави рамене, то това упражнение е за теб ;)
преди 8 месеца

Арнолд преси

Упражненията кръстени на някого повлякоха крак в рубриката „Училище за упражнения“ – имаме вече упражнение на Жиронда, на Зотман, на Куук… Е, време е да отдадем заслуженото и на иконата в бодибилдинга.
преди 6 години

Куук повдигане на таза

Това упражнение заслужава съвсем друга съдба, и, надявам се, да спомогна за популяризирането му. Особено във времето, в което тренирането на дупетата стана най-важното.
преди 6 години

Български клек с дъмбели

Български клек с дъмбели - как се изпълнява, какви грешки се допускат и как се вмъква в тренировъчната програма
преди 7 години

Видове упражнения

Да си поговорим малко по-подробно за упражненията - всички ли са еднакви, трябва ли да ги подбираме и нужно ли да е да внимаваме при изпълнението им
преди 8 години

Зотман сгъване с една ръка от стоеж

Зотман сгъването носи името на силовия атлет Зотман, и е едно малко известно, но отлично за предмишницата и бицепса упражнение
преди 13 години

Жиронда гилотина

Научете как да изпълнявате правилно упражнението, което ще увеличи размера на горните ви гърди
преди 13 години