Съкровищница от знания
Богатство от информация за хранене и трениране
Отслабване Натали: „….имах и паста, и по 2-3 чаши вино на седмица“
По време на големи житейски промени контролът върху храненето неусетно ни се изплъзва и стрелката на кантара започва нагоре опасно да се плъзва. Хората...
-
Калории
76 -
Протеин
2.8 -
Мазнини
1.7 -
Въглехидрати
13.3
-
Калории
437 -
Протеин
47.5 -
Мазнини
20.1 -
Въглехидрати
17
Многопротеинка с авокадо
Рецептата е чудесен начин да не назадваме с протеина. Че даже и ще сме и бая напред с него :)
Нормализиране Деница: „…един кошмарен омагьосан кръг“
Една мотивираща история за излизане от порочния цикъл глад-преяждане
Колко е твоята Контролна Пауза (КП)?
Виж как да измериш тази важна характеристика за фитнес и здраве
Отслабване Петя: „Искам предишното си тяло за новата си рокля!“
За 5 месеца Петя е -12 кг и с намалени обиколки на талията (-12 см), ханша (-8 см) и бедрото (-5 см). Всичко това с шоколад, лешников крем и т.н. И с няколко "кръшкания" покрай излизания на заведение с приятели и новогодишните празници.
Здравословно ли е да си нацепен(а)?
Дали не съществува възможност да прекалим в стремежа си да намалим мазнините и така да стигнем до проценти, които вече не са здравословни?
За кой мускул е това упражнение?
Вече всички упражнения ще са ти лесни...за разбиране кои мускули натоварват :)
