Съкровищница от знания
Богатство от информация за хранене и трениране
-
Калории
279 -
Протеин
16 -
Мазнини
5 -
Въглехидрати
45
Най-добрите упражнения за корем с гирички
Може да имаш само едни леки гирички и пак да натовариш тежко корема.
Особено ако искаш да се реваншираш за тежките софри преди това ;)
-
Калории
300 -
Протеин
43 -
Мазнини
11 -
Въглехидрати
7
Свински шол с цитрусови сокове в слоукукър
Нямаш време за готвене? Нямаш проблеми с тази лесна протеинова рецепта ;)
-
Калории
379 -
Протеин
17.8 -
Мазнини
12.2 -
Въглехидрати
54.8
Ами ако фастингът не е за теб?
Защо при фастинг не издържаш на глада и какво да направиш по въпроса, за да не се провалиш (отново!)
Краве сирене от диетична гледна точка
Ако не можеш без краве сирене - ето как да си го включиш в диетата ;)
Диетични варианти на традиционните рецепти със сирене
Ако те е страх да не омазниш или сланините си искаш да намалиш ;)
