Най-добрият отзив е истината, казана от истински човек
Индивидуални тренировки с личен треньор
Независимо дали ще работим на място в Залата или онлайн, ние ще създадем един напълно индивидуален и подходящ за теб план
Защо да избереш тренировки с личен треньор?
Сигурният начин
Тренирането с квалифициран треньор по индивидуална програма е далеч по-сигурен и по-бърз начин да постигнеш своите цели в сравнение с варианта да се тренираш самостоятелно. Статистиката сочи, че 75% от редовно трениращите не постигат желаните резултати. Нещо повече – 90% от тези, които успяват с целите си, тренират с персонален треньор.
По-ефективната тренировка
Персоналният треньор настройва всяка твоя тренировка според моментното ти състояние. Мотивира те за още едно повторение като види, че можеш, но и те спира от следващото, ако забележи, че това би довело до компромис с техниката. Показва и помага да заучиш новите упражнения и следи за тяхното правилно и безопасно изпълнение.
Най-добрият избор
Не може всеки да е специалист във всичко, затова нашите трениращи са проучили кои са водещите имена в областта на тренирането и са се доверили на професионализма ни. Те се оставят в ръцете на своя личен треньор, който е подготвен да проведе поредната им тренировка за постигането на желаните резултати.
Откъде да започна?
Отзиви
Преди да дойда при Юли имах точно 2,5г. тренировъчен стаж. Бях слаб и влезнах във фитнеса с идеята да “направя тяло”. Една година тренирах по сплит програма, която даде твърде минимални резултати…. Един ден обаче ми се наложи да помогна с пренасянето на една пералня и тогава осъзнах, че нямам почти никаква сила и издръжливост. Трябваше да се върна в залата, но умишлено избягвах типичните фитнеси със странни уреди в които хората гледат телевизия, докато тичат на пътечка. Исках да тренирам здраво и търсех сериозно място. Знаех отдавна за Залата на Юли и за тренировките му на открито. След като се запознах лично с него и видях мястото разбрах, че съм намерил каквото търся.
Боян
Юрист
Работя в офис и през последните няколко години липсата на движение ми се отрази най-видимо както физиката ми, така на цялостното ми здравословно състояние. Бях качила някой и друг ненужен килограм, изглеждах ленива и и болнава. Чувствах се по същия начин. От ноември 2014-та с приятеля ми посещаваме редовно Залата на Юли. Тренира ни Надя. За разлика от него, аз нямах за цел да тренирам на по-високо ниво. Исках просто да бъда здрава и да се чувствам добре. До ден-днешен, преди всяка тренировка, Надя ме пита как са коленете ми, как се чувствам и адаптира програмата според състоянието ми през деня. Вече не съм обездвижена и нямам постоянна силна болка в коленете. Имунната ми система е доста по-силна. Не е нужно да изпадам в детайли колко по-добре изглеждам визуално, важното е, че се чувствам тонизирана, здрава, по-лесно понасям стреса в офиса.
Красимира
Продуцент
Не вярвах, че проблемът ми с килограмите е решим и че съм в състояние да се отдалеча от генетично заложеното ми русло. И тъй, до един момент, в който не взех съзнателното решение, че съм длъжен заради самия себе си да променя начина си на живот и да положа максимални усилия да се разделя с така благозвучното и смекчено описание „приятно закръглен“. Взех един лист и химикал и започнах да подреждам по приоритет необходимите стъпки като за начало. Разбира се, на челна позиция в този списък беше необходимостта да се информирам достатъчно добре и да открия най-подходящото за мен място. За щастие или за „беда“, то се оказа „Залата на Юли“ :). Чичко „гугъл“ и сайтът на bb-team са намесени в тази история. След като започнах да проучвам как стоят нещата с предстояща ми неравна борба, попаднах на една от многото статии в bb-team. Не помня коя точно, но мисля че неин автор беше Юли. Така открих и сайта на „Залата на Юли“. Поглеждайки назад, това се оказва попадение в десетката от първия път. Нацелил съм перфектната за мен комбинация между атмосфера, локация и хора.
Любомир
Компютърен инженер
По каква програма се тренира на индивидуалните тренировки?
Програмата ти се изготвя лично за теб от твоя треньор с оглед твоите цели и физическото ти ниво. На треньора ти се пада отговорността и грижата да подбира подходящите упражнения и методи за програмата ти и да я донастройва в движение по време на тренировката ти в зависимост от моментното ти състояние. Треньорът ти следи прогреса ти и, при нужда, нанася нужните промени в програмата ти. От теб се иска да дойдеш на тренировката, планът за нейното протичане е отговорност на твоя личен треньор.
Досега не съм тренирал(а) нищо. Мога ли да започна с индивидуални тренировки?
Най-удачният случай е именно започване на тренировките с треньор. Вместо да губиш месеци и години, а често и здравето си, контузвайки се в процеса, по-добре остави на личния ти треньор задачата да те научи на правилната и безопасна техника на изпълнение на упражненията и да те води по пътя към постигане на целите ти.
Какви хора идват при вас на индивидуалните тренировки?
В Залата ни идват хора от всякакви възрасти и професии. Основно сме насочени към обикновените хора, спортуващи за здраве, атлетично тяло и активно дълголетие, но имаме и няколко състезателя в различни спортни дисциплини. Идващите редовно при нас са открили своето място, своя начин на трениране и своя треньор.
Мога ли да тренирам с персонален треньор, ако има здравословен проблем?
На този въпрос не можем да ти отговорим без по-обстойно запознаване с казуса ти. Повечето здравословни проблеми позволяват, дори повеляват, да има физическа активност, като нашите треньори могат да те напътстват по време на съответната тренировка какво да правиш и кое – по-добре не.
Трябва ли да идвам редовно, за да имам ефект?
Препоръчваме между 2 и 5 посещения седмично, за да има ефект, но ще съобразим броя на тренировките и настроим програмата ти така, че да е възможно най-удобно за теб.
Може ли да комбинирам тренировките при вас с други?
Да, разбира се. Личният ти треньор ще ти пренастрои програмата вземайки под внимание и останалите ти активности.
Може ли да дойда заедно с приятел или роднина?
Да, имаме доста приятели, двойки и семейства, които идват да тренират заедно.
Може ли да дойда на индивидуална тренировка без предварително запазен час?
Всички тренировки при нас са с предварителна уговорка за ден и час. Ако тренираш редовно при нас и в последния момент ти се отвори възможност - надали ще те върнем от вратата. Но ако искаш да дойдеш за пръв път без предварителна уговорка...
