С приказка за четирима братя послание ще ви изпратя

Имало едно време в далечни земи

четирима принца – братя добри.

Като малки много си играли,

но порасли те и възмъжали.

Така дошло им веч’ онуй време,

когато трябвало да наденат тежкото бреме –

Затуй след свършека на поредната вършитба

техните заговорили им сериозно за женитба.

Изправил се тогаз баща им пред всички отпред

изпъчил се горно начело на семейния съвет:

„В съседните земи, ей ги де са,

имат веч’ за женене прекрасна принцеса.

Говорихме ний много с нейния баща,

затова нека аз завета му да ви прочета:

„Щерка си на тоз момък обещавам да дам,

който построи ѝ най-хубавия храм“.

Запретвайте ръкави, така не стойте,

храм от хубав по-хубав в нейна чест постройте.

Един от вас ще вземе тя за жена,

ще се радвам аз на най-прекрасната снаха.

Скочили четиримата братя изведнъж –

всеки искал на красавицата да е мъж.

Заповеди взели една след друга да валят –

имало храмове големи да се построят!

Първият брат Трени го наричали,

него даже от всички най-много обичали.

Та Трени наел всички добри архитекти,

построили най-мащабните обекти.

С най-добрите чертежи той се сдобил,

че и най-способните майстори открил.

Дал им той специално изготвените схеми

и, за да мотивира майсторите-бохеми,

бар с всяк’ва пиячка им построил,

че и фолк певачки да им свирят им осигурил.

Така Трени доволно потривал ръце –

ще плени на красавицата чистото сърце:

с най-добрите схеми и стимулация

няма как да се стигне до излагация…

Храни, това бил втория подред брат,

обадил се на свой доверен приятел на сват

строителна фирма сватът държал

и затуй всякакви мат’риали на Храни продал.

Натрупал ги Храни на купчини из обекта

и…туй  било всичко, дет’ направил за проекта…

Третият брат, нему викали му Възти,

всичко той вършел през пръсти,

събрал мат’риали и майстори той

и почнал бързо без планове храма да строй.

Искал много Възти да завърши пръв,

така де – да се види какъв е той строителен лъв

и да вземе красавицата неземна за жена,

но…(внимавайте сега вие в това!)

не искал нужното време да чака,

понеже  все чинило му се, че много се протака:

бетонът не бил стегнал още здраво,

а той заповядвал върху мекото да строят направо…

Умни, туй било името на четвъртия брат,

не разбирал и бъкел от строителния занаят.

Затова до професионалистите той се допитал

и кое как става много подробно разпитал.

Разбрал, че здрав храм за да построи,

ще са му нужни по колкото трябва от следните три:

добри чертежи и на майсторите стимулация,

да не се бърза, за да няма излагация,

и трето – добри строителни материали.

Всичко това подсигурил както били му казали.

Минала година и времето за строене изтекло –

шевствие от другото царство потекло.

Принцесата пристигала на тъй чаканата визита

да прегледа тя храмовете с цялата кралска свита.

Отишла при Трени и храм не видяла.

От купчините на Храни се за главата хванала.

На Възти храмът бил се отдавна срутил

и гледал той жално-жално с поглед унил.

Така оказало се, че само Умни храм построил

и затуй и той с идеалната жена се сдобил.

На сватбеното тържество туй нещо се случило:

първите трима братя гледали унило,

затова красавицата пред тях станала

и подред на всеки следните думи казала:

„Трени, както и да стимулираш,

ако достатъчно градивен мат’риал не намираш,

то храма си няма как да построиш,

ако ще всички пари за стимулация да потрошиш.“

„Храни, ако имаш градивен мат’риал,

но за малко сметки време не си си дал,

то без стимулация и време за строеж,

само присмеха на всички ще събереш.“

„Възти,  на строежа му е нужно време

и ти колко бързаш нему не му дреме.

Като даваш прекалено зор на нещата,

то накрая ще ти се смеят и децата.“

Обърнала се след туй към четвъртия брат:

„Радвам се, че добре те е научил моя сват –

че искаш ли храм да построиш,

трябва и на трите основни неща да се довериш.“…

Нека оставим за първата им брачна нощ младите

и докато пияните сватбари подклаждат си свадите,

аз изводът от тая история без рими да ви дам:

ВАШЕТО ТЯЛО Е ВАШИЯТ ХРАМ!!!

За да го построите ви трябват и трите:

• стимулация
• градивен материал
• време

Първото: това е тренировката – програмата за трениране стимулира мускулите към растеж.

Второто: това е храната – тя дава градивния материал за растежа на мускулите.

Третото: това е възстановяването – то дава подходящите условия и нужното време за нужния растеж.

Какво става, ако не използваме и трите:

• ако само тренираме, без да отделим време за възстановяване и не ядем достатъчно, то ще продължаваме да търсим правилната програма. Примери за такива търсачи по залите – милиони.  Ако ще и най-добрите треньори да са ви направили програмите, да пиете най-яките добавки, да тренирате в най-яката зала, че четете до що има мотивиращи статии на „фитспиратори“ и да изгледате всичките най-яки мотивиращи клипчета…то мускулите няма как да станат от въздуха.
• ако само ядем, без да тренираме достатъчно и не отделяме време за възстановяване – ще порастнем, но на гъз и корем. И от тези има много. Може да изяждаме по една птице- или свинеферма, да си купуваме най-най био и органик продукти, да готвим по най-вкусните рецепти и пак няма да направим атлетичното тяло без да тренираме и почиваме.
• ако си почиваме много от страх от претрениране и пием всякакви добавки, подпомагащи възстановяването, напомпването, синтеза на протеините…, то пак нищо няма да се получи, ако не сме стимулирали тялото да расте с тренировката и не сме му дали градивен материал с храната.  Не може за 3 месеца да направите тялото, което би ви отнело 3 години. Колкото и да търсите перфектната програма, колкото и „правилно“ да се храните и с каквито и добавки да се суплементирате. А може и за 30 години да не го направите, ако не отделяте нужното време за почивка – достатъчно качествен сън, намаляване на стреса, повече време с любимите хора и сред Природата и т.н.

И така, да го обобщя като за малки деца всичко това:

С тренировката стимулираме тялото да расте, но за да стане това трябва да му дадем нужното  възстановяване и храна, за да изгради така желаните мускули. Просто няма как да направите едно мечтано тяло, ако някое от трите куца или е в прекомерен излишък!

Аз вземам под внимание и трите.

Затуй, вий някой хубав ден като се решите

Хубаво и здраво тяло да изградите:

желанието просто си трябва да заявите 😉