Знаеш ли кое е общото между Путин и бърпитата?
Хората мислят еднакво и за двете неща 😁
Да, правилно предположи, има такива, които ги харесват и са им големи фенове.
Независимо дали си им фен или не, дори само веднъж да пробваш бърпита и вече знаеш, че морят много яко. А това значи и че горят много калории!
Именно затова ти предлагаме следващия клип:
Разбира се, има по-тегави варианти, но за тях ти трябва и различно оборудване.
Докато тези от клипа може да ги правиш навсякъде, дори и като си на гости на почивките докато ставаш от празничните трапези.
Е, ок, без това с горящия мъж може би, че с издут корем… 🙂
Малко пояснения
✅ В клипа бърпитата сме ги подредили по трудност от лесно към трудно. Последното обаче не е най-тегавото, а най-лесното. То е просто за тези, които не могат да направят нито едно от другите видове бърпита. А все пак ще има и такива, които не са във форма за трениране, но пък са във форма за омазване с ядене. Е, точно тези хора може да се възползват от последното бърпи в клипа.
✅ Не забравяй да държиш лактите по-прибрани към тялото като си долу на пода, а не много разтворени (важи особено дамите, които не могат да правят лицеви опори).
✅ В оригинал бърпитата се правят с лицева. Но като искаме да изгорим максимално повече калории лицевата ще ни спре по-рано и така ще направим много по-малко бърпита. А отделно и не всички хора може да правят лицеви колкото Чък Норис. Затова в клипа бърпитата са ефективни, а не стриктни.
✔ Ето ти да си припомниш разликата между двата вида изпълнение:
Искаш ли да изгаряш 2 пъти повече калории с всяко бърпи?
🙏 Сподели статията в социалните мрежи с хората, които се интересуват от тренировки и хранене 😉
Благодарим ти!
Коментар