Сьомгата без мазнини ще ти помогне да си набавиш качествени протеини, с които можеш да отслабнеш, да се стегнеш, а дори и да се нацепиш.
„Хората, които ядат въглехидрати, гледат да консумират по-чисти източници на протеин, за да не превишават мазнините. А сьомгата се води тлъста (мазна) риба, т.е. има доста мазнини. Едно хубаво филенце сьомга с прилична големина и добре направено горе-долу „изяжда“ кредита за мазнини за деня на една по-фина дама и, да кажем, половината от мазнините на някой пич. Демек през останалия ден трябва да са на пилешки гърди, риба тон или обезмаслена извара и да няма зехтин, маслини, сирена, авокадо, жълтъци, ядки, тахан…
Гадна ра’ота, брат 🙁
Какво да правим, ако искаме да хапваме сьомга, но трябва да внимаваме с мазнините?
Както всеки проблем – и този има решение:“*
Търсиш сьомга без мазнини – ‘ми иди си купи!
Към момента в 3 от големите хранителни вериги у нас се предлага филе от сьомга без мазнини в кутии с по 2 замразени филета с общо тегло 250 гр.
Размразяването им не отнема много време и с тях може да си направиш много вкусни ястия – салати, основни ястия, дори снаксове за междинните ти хранения.
Поставени във фризера може да издържат с месеци, така че това пък е още една идея как винаги да си подготвен/а с подходящата храна. В случая – с чисти протеини.
Във всяка от приложените надолу 3 инстаграм публикации може да видиш:
- рецептa с едното филе
- втора рецепта с другото
- опаковката изглед отпред
- опаковката изглед отзад
- филетата в нея
В първата от тях е сьомгата от Кауфланд:
🍣Мариновано филе от сьомга на тиган
🍣Сьомга със сусам
Вижте тази публикация в Instagram.
На втората е с тази на Лидл:
🍣Шишчета със сьомга
🍣Мини киш с филе от сьомга
Вижте тази публикация в Instagram.
А тук със сьомгата от Била:
🍣Сьомга филе с пекан и мед
🍣Салата с грилована сьомга
Вижте тази публикация в Instagram.
Надявам се тази статия да ти помогне в стремежа ти за по-здраво и красиво тяло 👍
🙏 Помогни ѝ да достигне до повече хора като я споделиш в групите, където участваш.
Благодарим ти! 🙏
*Тази статия първоначално беше за един продукт в Lidl. Но с течение на времето и в други от големите хранителни вериги се появиха филета сьомга без мазнини, затова реших да пусна нова версия, вместо да преправям старата.
Коментар