Коронавирус фитнес у дома

Не коронясвай глупостта!

Фитнес залите затвориха във фаталния петък 13-ти 🙁

Ден-два по-късно вече почти всеки с IQ повече от 13 разбра, че трябва да си седне на г*.

И се започна едно чудене и лутане как да тренираме.

Да, знам, като свикнеш да тренираш е тегаво да си седиш у вас!

Да, знам, трябва да пазим форма.

Но…също така знам и колко важно е сега да пазим себе си и другите.

Затова ти предлагам:

Трите фитнес мерки против коронавируса

Нахвърлям ги и после една по една ги обяснявам набързо, за да ти оставя време да следиш какво става и да си подбереш тренировки докато трае карантината:

  • Пази имунитета!
  • Пази на болниците капацитета!
  • Пази се от ментета!

Ето накратко какво по-точно имам впредвид:

Пази имунитета!

Много неща не знаем още за COVID-19, но едно от доказаните е нуждата от силен имунитет. Затова не бива да правим глупости да го отслабваме, особено ако се налага да излизаме навън и сме изложени на повишен риск от заразяване.

И тук идва тънкият момент – хората си мислят, че тренировките засилват имунитета!

Да, това е вярно, но при тренировките за здраве и атлетизъм.

Но не е така при тренировките за върховни спортни постижения!

И, за твое съжаление, и при неразумните изхвърляния с неподходящи тренировки.

Моят съвет в случая е да дръпнеш малко назад с интензитета и интензивността на тренировките! Увеличи почивките, намали бройката и трудността, разреди натоварващите тренировки с такива за разпускане, мобилност и оздравителни гимнастики.

Има време да се раздаваш, ако мислиш да се състезаваш. Не е сега моментът да се преизтощава организмът ти.

Пази на Болниците капацитета!

Видяхме славещата се с чудесната си здравна система Италия как изнемогна при наплива от пациенти. А освен тези с коронавирус си има „редовните“ нужди от болнична помощ. Бременните трябва да раждат и т.н.

В тоя ред на мисли няма нужда да натоварваш допълнително персонала и базата на болниците само защото се изхвърляш на движения и тренировки, които не са за теб!

Моят съвет е да не опитваш нови изкълчени и изчанчени неща и да внимаваш повече дори и с тези, които владееш перфектно – като планка например.

Точно сега не е моментът да се сецнеш, изкълчиш глезен, извадиш рамо и т.н.

Масажистите и кинезитерапевтите също не са на разположение като в „нормално“ време.

Има време да се раздаваш, ако мислиш да се състезаваш. Не е сега моментът да се преизтощават медицинските лица и заведения.

Пази се от ментета!

В условията на криза винаги някои се възползват и правят голямата пачка.

Именно сега, докато сме под карантина, всеки започва да търси в нета тренировки вкъщи.

И съвети, програми и клипове как да тренираме у дома ще се разпространят в мрежата по-бързо от коронавирус в Ухан.

Лошото е, че голяма част от тях няма да са от хора, които поназнайват добре тренирането. Да, ще са спецове в маркетинга, може да са нацепени, но…това не означава, че тренировките от тях няма да си навлечеш нещо, за което после да съжаляваш.

Моят съвет е да избягваш ментетата, които ще спекулират със създалата се обстановка.

Сред окена от предлагащи тренировки има много вещи колеги. Просто поразгледай повече за тях и подбери умно нещата.

Ние също всеки ден ще пускаме тренировки в нашите инстаграм и фейсбук профили:

За общо съжаление не можем да провеждаме тренировки в Залата поне до 29-ти март.Затова ще даваме груповите тренировки…

Публикувахте от Залата на Юли в Понеделник, 16 март 2020 г.

Оставям ти връзка към статията ми защо не можем да правим каквото правят тея от клиповете. Прочети я преди да тръгнеш да правиш простотии.

И към тази, в която може да видиш дали точно сега е моментът да мислиш за строги диети и максилно изчистени мазнини.

Не коронясвай глупостта!

Коментар

Няма коментари по тази публикация. Бъди първият коментирал.

Оставете коментар