Не коронясвай глупостта!
Фитнес залите затвориха във фаталния петък 13-ти 🙁
Ден-два по-късно вече почти всеки с IQ повече от 13 разбра, че трябва да си седне на г*.
И се започна едно чудене и лутане как да тренираме.
Да, знам, като свикнеш да тренираш е тегаво да си седиш у вас!
Да, знам, трябва да пазим форма.
Но…също така знам и колко важно е сега да пазим себе си и другите.
Затова ти предлагам:
Трите фитнес мерки против коронавируса
Нахвърлям ги и после една по една ги обяснявам набързо, за да ти оставя време да следиш какво става и да си подбереш тренировки докато трае карантината:
- Пази имунитета!
- Пази на болниците капацитета!
- Пази се от ментета!
Ето накратко какво по-точно имам впредвид:
Пази имунитета!
Много неща не знаем още за COVID-19, но едно от доказаните е нуждата от силен имунитет. Затова не бива да правим глупости да го отслабваме, особено ако се налага да излизаме навън и сме изложени на повишен риск от заразяване.
И тук идва тънкият момент – хората си мислят, че тренировките засилват имунитета!
Да, това е вярно, но при тренировките за здраве и атлетизъм.
Но не е така при тренировките за върховни спортни постижения!
И, за твое съжаление, и при неразумните изхвърляния с неподходящи тренировки.

Моят съвет в случая е да дръпнеш малко назад с интензитета и интензивността на тренировките! Увеличи почивките, намали бройката и трудността, разреди натоварващите тренировки с такива за разпускане, мобилност и оздравителни гимнастики.
Има време да се раздаваш, ако мислиш да се състезаваш. Не е сега моментът да се преизтощава организмът ти.
Пази на Болниците капацитета!
Видяхме славещата се с чудесната си здравна система Италия как изнемогна при наплива от пациенти. А освен тези с коронавирус си има „редовните“ нужди от болнична помощ. Бременните трябва да раждат и т.н.
В тоя ред на мисли няма нужда да натоварваш допълнително персонала и базата на болниците само защото се изхвърляш на движения и тренировки, които не са за теб!

Моят съвет е да не опитваш нови изкълчени и изчанчени неща и да внимаваш повече дори и с тези, които владееш перфектно – като планка например.
Точно сега не е моментът да се сецнеш, изкълчиш глезен, извадиш рамо и т.н.
Масажистите и кинезитерапевтите също не са на разположение като в „нормално“ време.
Има време да се раздаваш, ако мислиш да се състезаваш. Не е сега моментът да се преизтощават медицинските лица и заведения.
Пази се от ментета!
В условията на криза винаги някои се възползват и правят голямата пачка.
Именно сега, докато сме под карантина, всеки започва да търси в нета тренировки вкъщи.
И съвети, програми и клипове как да тренираме у дома ще се разпространят в мрежата по-бързо от коронавирус в Ухан.
Лошото е, че голяма част от тях няма да са от хора, които поназнайват добре тренирането. Да, ще са спецове в маркетинга, може да са нацепени, но…това не означава, че тренировките от тях няма да си навлечеш нещо, за което после да съжаляваш.
Моят съвет е да избягваш ментетата, които ще спекулират със създалата се обстановка.
Сред океана от предлагащи тренировки има много вещи колеги. Просто поразгледай повече за тях и подбери умно нещата.
Ние също всеки ден ще пускаме тренировки в нашите инстаграм и фейсбук профили:
За общо съжаление не можем да провеждаме тренировки в Залата поне до 29-ти март.Затова ще даваме груповите тренировки…
Публикувахте от Залата на Юли в Понеделник, 16 март 2020 г.
Оставям ти връзка към статията ми защо не можем да правим каквото правят тея от клиповете. Прочети я преди да тръгнеш да правиш простотии.
И към тази, в която може да видиш дали точно сега е моментът да мислиш за строги диети и максилно изчистени мазнини.
Коментар