Чипс от пармезан

  • Порции
    9
  • Сложност
    Лесно
  • Подготовка
    3 минути
  • Готвене
    5 минути

Продукти

  • пармезан: 100 гр

Хранителна стойност

  • Калории
    43
  • Протеин
    3.7
  • Мазнини
    3.2
  • Въглехидрати
    0

Това е най-бързата рецепта, правена някога от мен. 🙂

Вижте какво е необходимо за приготвянето на чипс от пармезан:

чипс от пармезан

С уговорката, че вие може да си направите по-големи или по-малки чипсчета. В най-добрия случай, лесно може да си сметнете какво е съдържанието на вашия чипс, като разделите общото количество използван пармезан на броя чипсове, които сте направили.

Приготвянето на чипс от пармезан:

Настъргваме пармезана и го насипваме на купчинки върху хартия за печене.

Слагаме тавата в предварително загрятата на 200° фурна и печем за 5 минути.

Това е. 🙂

После ядем. 😉

Да ви е сладко!

Както вече се досещате, следва традиционната картинна версия на горното:

  • Стъпкa 1

    Настъргваме пармезана и го насипваме на купчинки върху хартия за печене.
  • Стъпкa 2

    Слагаме тавата в предварително загрятата на 200° фурна и печем за 5 минути.
  • Стъпкa 3

    чипс от пармезан
    Това е. :)
  • Стъпкa 4

    чипс от пармезан
    Да ви е сладко!
Съветите на Юли

Подходяща ли е рецептата за вашата диета и как да си я нагодите за вашия начин на хранене?

За какви цели е подходяща рецептата?

Отслабване
Релеф
Поддържане
Покачване на мускулна маса
Покачване на тегло
Зареждане/чийт хранене

За кои диети е подходяща рецептата?

Веган
Вегетарианска
Суровоядство
Безглутенова
Палео
Равномерно балансирана
Високомазнинна
Кетогенна
С малко мазнини
Нисък ден от въглехидратна ротация (нисковъглехидратна)
Среден ден от въглехидратна ротация
Висок ден от въглехидратна ротация (високовъглехидратна)
Нисък ден от калорийна ротация (нискокалорична)
Среден ден от калорийна ротация
Висок ден от калорийна ротация (висококалорична)

Защо използвам тази рецепта в работата ми с клиенти?

Рецептата я използвам при правенето на готови режими за отслабване за тези, с които сме се спрели на високомазнинната нисковъглехидратна диета. При хранене за релеф обаче не я ползвам, не само заради много мазнини, а и поради факта, че имаме над грам сол в 100 грама пармезан. При покачаване на маса, чипсът може да се използва като разядка или за разнообразяване на менюто, затова на някои сладокусници го добавям в режима.

Как да се модифицират макросите на рецептата?

Нямаме възможност да преправяме рецептата, за да я напаснем на диетата си, т.е. как да повишим или намалим някой от макронутриентите (белтъчини, мазнини и въглехидрати). Единствено може да си поиграете с подправките, които да слагате на чипса. Или да пробвате други сирена и т.н., но все пак това е чипс от пармезан, така че вижте как да го вместите в диетата си и му се насладете.

Може да си го хапнете и с децата, което ще е още една крачка, да ги научите да избягват големите боклуци в ежедневието и да залагат на по-вкусните и здравословни алтернативи.

Разбира се, ако всичко това ви обърква, може да попитате направилия ви диетата дали, къде и как да вместите чипса от пармезан в нея.

Или се обърнете към мен за консултация

2 Коментари

  • Божо
    Здравей, Може ли да препоръчаш точно какъв пармезан да се използва за да се получи чипса от снимката? Вчера взех натрошен от метро. Представляваше на вид нещо като галета. Не се получи при печенето... Остана си натрошен и не ухаеше добре.
    • Юли
      AMBROSI Grana Padano - пак от Метро. С него е направен чипсът от снимките.

Оставете коментар