Най-често задаваните въпроси са:

• може ли да се отслабне без да се тренира?

• може ли да се отслабне без да се яде постоянно пиле?

Отговорите им със сигурност ще ти харесат.

Тях, както и още много стойност, ще намериш в отзива на Цвети 👇

Цял живот съм с непостоянно тегло,

вариращо от 55 до 98 кг, при ръст от 173 см (той е постоянен обаче 😁).

Разбира се, 98 ги постигнах с преяждане с боклуци (и няколко болести си докарах), а 55 с недохранване (пак болести), които пък вървяха със зле изглеждащо тяло (без мускули, но пък с мазнини).

Преди 3 години, теглото започва пак да се „надига“ и тогава реших да започна режим на хранене и тренировки във фитнес.

Диетата и тренировката бяха направени от инструктор по фитнес, работеха, свалих 3-4 кг, тялото ми изглеждаше доста по-добре, и няколко месеца нещата изглеждаха наред.

Но тъй като стандартните фитнес режими са съставени от пилешки гърди, и пилешки гърди, и още малко пилешки гърди,

дойде момента, в който буквално ми се догади от месото.

Мъжа ми примерно, няма проблем да яде само това, и да си ходи на състезания от време на време, но аз не можех.

Минах на свинско, и след два месеца пак същото.

Вече не знаех какво да правя, какво да ям, изпитвах постоянно влечение към всякакви вредни храни, започнах да посягам редовно към боклуците, за да задоволя някакви вкусови потребности.

Килограмите бавно, но сигурно тръгнаха нагоре.

Смазвах се от тренировки

– пробвах всичко – през ден, всеки ден, по два пъти на ден.

Започнах да ходя на и на спининг, защото мислех, че трябва да тренирам още повече.

Е, както всеки би се сетил, накрая просто не издържах, едвам се влачех до залата, и просто ми се плачеше, като се сетя, че ми е ден за тренировка.

Накрая забременях и се отървах от мъките :D.

Резултата беше 20 кг. отгоре.

Разбира се, чувствах се ужасно.

Нито една дреха в гардероба не ми ставаше, освен тениските на мъжа ми.

Всички казваха „Ей сега ще ги свалиш, да мине малко време, детето да проходи…“ и т.н.

Шест месеца след раждането не бях свалила нито един килограм. Започнах пак с пилешкото…нищо не стана, бях гладна и дебела.

Започнах някакви измислени тренировки в къщи, които ми бяха мега трудни, и не се чувствах добре, но се напъвах ли, напъвах…

След два месеца – отново нищо.

Реших, че имам проблем с хормоните, и отидох на ендокринолог.

Хормоните си ми бяха наред, имаше някои показатели извън нормата, и лекарката започна да ме разпитва как се храня:

„Ядеш ли подове“ – не. „Защо“ – защото имат много въглехидрати.

„Ядеш ли сирене“ – не. „Защо“ – защото има много сол.

„Ядеш ли ядки“ – не, защото имат много мазнини…

…и така още няколко неща изброи.

Накрая се хвана с двете ръце за главата…

„А какво ядеш“ – Пилешко месо, и понякога чипс.

Каза, че ако не започна да се храня нормално и балансирано, нещата ще се влошат, и вероятно ще развия инсулинова резистентност.

Аз пък и казах, че ако започна да ям и тия всичките неща, ще стана още по-дебела.

Даде ми четири листа с диети според сезона – то едни манджи, едни агнешки меса вътре, риби (ям само тон).

Да, доста разнообразно, сигурно пълно с витамини, но нито мога да ги приготвят тези неща, нито да ги ям, нито ги искам…

Вече нямах полезен ход. Щом и с лекар няма да стане….

Бях наистина отчаяна, ама наистина…

Тогава се сетих за Юли.

Не познавах Юли, не знаех кой е, какъв е, но често попадах на негови статии относно фитнес, режими, здравословно и т.н.

А го бях запомнила, защото статиите му, освен, че са подплатени с цитирани изследвания на учени, са забавни, увлекателни, написани и на научен и на достъпен език, с примери, обяснения, с линкове към други статии (ако нещо с нещо не си запознат)…

Ако човек се порови по споменатите теми в интернет пространството, ще попадне на сайтовете на известни, и не толкова известни фитнес гурута, на статиите им, които ни обясняват какво са протеини, мазнини и въглехидрати, и как за да отслабнем трябва да правим кардио.

Еми, при Юли нещата не стоят така.

Друго, което ми направи впечатление, е че той нито отрича едно определено нещо, нито го пробутва за всеработещо.

Общо взето, на първо място се поставя „индидуалното“, работещо за определен човек и неговите цели. (В което след това се убедих и на практика).

Трябваше ми около седмица да реша дали да се обърна към него, защото ако и това не проработи, вече нямаше какво друго да направя, и към кой да се обърна, защото вече споменах как стоят нещата със известните фитнес тренери. Бях сигурна, че ако някой ще ми помогне, то това ще е Юли.

Престраших се, писах, попитах го  как работи, какво прави, и дали може да ми помогне.

И тогава започна едно много подробно обследване на какво съм правила до момента, какво е работело, какво не е, какво искам, какви са ми целите, какво е здравословното ми състояние…

Тогава той ми каза „Трябва ми тази и тази информация, за да знам дали мога да ти помогна“. При повечето колеги на Юли, нали знаете – казвате им колко тежите, и ви дават два листа с меню от пилешки гърди, и ако се смилят над вас, може би малко амаратн, кокосово мляко, ама от Дубай купено, аспержи, донеси от Луната, и още няколко, дето за пръв път ги чувате. Ама никой не го интересува, че до Луната няма как да отидете, че ви свърши отпуската (не за друго).

След като се разбрахме, че ще работим заедно за мен, попълних още една анкета…о не, не като при колегите му с въпросите от сорта на „Имаш ли хранителни алергии“…спомням си, че имаше въпроси за физическото и здравословно състояние на родителите ми. Разбира се, тези въпроси са напълно основателни. Имаше още един въпросник, който главно се интересуваше от какво имам в кухнята като уреди, мога ли да готвя, как пазарувам и т.н.

Последва една седмица проучване на хранителните ми навици – за целта описвах в системата какво и колко ям, в колко часа, как се чувствам след таза храна и т.н.

След всички тези неща, начина му на работа, на проучване, въобще всичко….всеки ден се убеждавах, че това е моя човек, моя гуру, моя треньор, и бях сигурна, че ще успея.

Юли вече знаеше, че ми е писнало от месо. Е не, че нямам в режима – имам, няма как без месо. Но то се приготвя по различни начини, и аз всеки ден имам месо с различен вкус.

Но понеже обожавам пица, исках пица – е, имам пица в режима.

Имам и майонеза, защото също много обичам.

Исках да ми включи тиквички и патладжани – имам ги.

В режима имам всичко, което поисках.

Имам лесни за приготвяне неща, защото аз съм много зле в кухнята и не мога да готвя.

Имам бързи неща, защото имам дете и нямам време.

Имам и вечеря, която ми е направил „за заведение“, защото излизам с приятели.

Абсолютно всичко в този режим е съобразено само и единствено с мен.

Аз, моите предпочитания, моите цели и възможности са на първо място, а режима ми се нагажда по мен, а не аз по него.

И живота е лесен и прекрасен…

след 3 месеца, съм свалила 13 кг,

без да тренирам, без да гладувам, докато ям вкусно…

а и да си призная честно, от време на време го и нарушавах режима с малко чипс, и сладолед, и един сникърс примерно), въпреки, че аз много твърдо му заявих, че съм супер стриктна, всичко си изпълнявам, и няма да кръшкам и т.н.

Той не знам дали ми повярва тогава…сигурно не 😀

Вече ям сирене, но най-здравословния му вариант, ям плодове, но най-подходящите за моите цели, и сладолед ям, но приготвен от мен по рецепта на Юли…

[baslider name=“cveti“]

Юли ме съветваше да започна и да тренирам, въпреки, че свалям килограми и без тренировка, но

за да имаш здраво и красиво тяло, е по-добре да тренираш.

Въобще не си представях как ще стане, със всичките задължения, които имам с детето, но го обмислях.

По това време започна да ме боли кръста, докато един ден вдигайки детето, ме прониза страшна болка, и два дни бях обездвижена на легло.

Започна се ходене по лекари, изследвания, физиотерапия, ЯМР, силни болкоуспокояващи и накрая се оказа, че имам две дискови хернии. За мен това беше много страшна диагноза.

През този период Юли ми оказа страхотна психологическа подкрепа.

Пишеше ми само за да ме попита как съм, и дали е отминала болката (кой друг ще го направи това?).

Тогава ми обясни, че мога да се поддържам с подходящи упражнения, че има много трениращи при него със същото нещо, и че дефакто това не е толкова страшно и има какво да направя по въпроса.

Реших, че ще тренирам.

Трябваше да започнем с упражнения за укрепване на гърба и корема, за да нямам проблеми с гръбнака.

А понеже исках да си направя и фитнес измервания, направо се разбрахме да отида до залата. След измерването, Юли ми обясни подробно всеки един показател, подробно го обсъдихме защо е такъв в момента, и как мога да го подобря. Съветвам всеки, който е тръгнал по този път, първо да направи такива изследвания, за да види къде се намира, и да знае на къде да върви. Изключително полезно нещо е това.

После ме тества – стани така, ходи напред, ходи назад, клекни, стани…Все едно бях на лекар, но тия най-добрите лекари, дето си разбират от работата и ти обръщат внимание 😀

Показа ми упражненията, и докато не се увери, че ги изпълнявам правилно, не си тръгнах.

Показа ми как да вдигам детето правилно, за да не натоварвам гръбнака…е кой ще го направи това нещо…някой въобще интересува ли го как си вдигаш детето…

Ето тук е огромната разлика между Юли и другите…

Юли го интересува. И при него нещата не са „на конвейер“.

Само след две седмици упражнения видях промяна в тялото си – по-стегнато, по-добре оформено и по-силно.

Вече нямам болка в кръста, която дори след физиотерапията дори още я имаше.

Юли вече работи по цялостната ми тренировъчна програма, но понеже нямам време за фитнес и дълги тренировки, ще тренирам когато имам няколко свободни минути…е, някой гутота ни съветват да тренираме по 60 мин., иначе нямало смисъл…a ако нямамe 60 свободни минути какво правим…обръщаме се към Юли, той и за 15 мин. знае как да ни вкара във форма. 😉

Ако някоя жена е в положението, което аз бях, горещо я съветвам да се обърне към Юли. И не само жена, и мъж. И не само за сваляне на килограми, а за всякакви други цели, свързани с тялото му. Своеволните експерименти, и съветите от не много компетентни хора, само могат да влошат нещата.

Мисля, че едно от най-добрите ми решения в живота беше да се обърна към Юли 😊

Според мен, той има мега много знания (видях библиотеката в залата), многогодишен разнороден опит(тренира от обикновени хора до състезатели), професионално и човешко отношение.

След вече 4 месеца месеца работа с Юли, съм

по-добре изглеждаща, храня се правилно, и се чувствам много по-добре.

Имам повече енергия, повече сила и повече дрехи за носене. 😀

И продължаваме към следващите цели…