Как да тренирам?

Ромбовидни мускули

Ромбоиди
Ромбоиди

Често разглеждаме ромбовидните мускули (rhomboid major и rhomboid minor) като един мускул тъй като те функционално имат еднакви действия и анатомично трудно могат да бъдат разделени. Лежат под трапецовидния мускул и подобно на него са именовани на своята геометрична форма.  Основното им действие е ретракцията и повдигането на лопатката нагоре и агонисти в завъртането на ставната ямка на лопатката надолу.


Rhomboideus major
Rhomboideus major
Rhomboideus minor
Rhomboideus minor


 

, , , 

Юли

Когато бях малък изкарвах само шестици и възрастните ми пожелаваха да се изуча за доктор, за да ги лекувам. А аз, по детски наивен, все ги питах защо им е да се разболяват вместо да спортуват редовно и да се хранят добре... Когато пораснах осъзнах, че съм бил съвсем прав да задавам този въпрос. И се отдадох на призванието си - да помагам на хората да са здрави и атлетични.

Подобни публикации

Обща загрявка преди тренировка
тежестите или повторенията

Тежестите или повторенията – кое да намаляваме?

Как да натовариш повече мускулите на дупето?

Табата със спринтове

1 Коментар

Оставете коментар