По-напредналите в занаята знаят, че могат да си разнообразяват пилешките гърди с пуешки.
А легендите пък знаят, че могат да си сготвят гърдите по най-различни вкусни начини 🙂
Вече сме пускали подобни рецепти – Запеканка с пилешки гърди и елда и Билдерска каша с пилешко и извара.
Ето ти още една рецепта за гърди, в случая пуешки, с която да овкусиш режима си 😉
Виж какво е необходимо за приготвянето на пуешките гърди с ябълка и чедър
Приготвянето на пуешките гърди е изключително лесно и не изисква специални готварски умения:
- Нарежи пуешкото на пържоли
- Начукай месото
- Сложи го тавичка застлана с хартия за печене
- Обели и нарежи ябълката на малки парченца
- Сложи парченцата в купа
- Настържи чедъра и го добави при ябълката
- Счукай ореха и сложи в купата
- Добави галетата, солта, пипера и градинския чай
- Разбъркай сместа
- Сложи месото във фурната на грил и печи по 4-5 минути и от двете страни
- Извади тавата и сложи върху месото от сместа с чедър
- Върни във фурната и допечи още 3-4 минути до златисто кафяво
- Сервирай топло
Стъпкa 1
Нарежи пуешкото на пържоли
Стъпкa 2
Начукай месото с домакинско чукче
Стъпкa 3
Сложи го тавичка застлана с хартия за печене
Стъпкa 4
Обели и нарежи ябълката на малки парченца
Стъпкa 5
Сложи парченцата в купа
Стъпкa 6
Настържи чедъра и го добави при ябълката
Стъпкa 7
Счукай ореха и сложи в купата
Стъпкa 8
Добави галетата, солта, пипера и градинския чай
Стъпкa 9
Разбъркай сместа
Стъпкa 10
Сложи месото във фурната на грил и печи по 4-5 минути и от двете страни
Стъпкa 11
Извади тавата и сложи върху месото от сместа с чедър
Стъпкa 12
Върни във фурната и допечи още 3-4 минути до златисто кафяво
Сервирай топло
Съветите на Юли
Подходяща ли е рецептата за вашата диета и как да си я нагодите за вашия начин на хранене?
За какви цели е подходяща рецептата?
За кои диети е подходяща рецептата?
Как да се модифицират макросите на рецептата?
-
Ако искате повече протеин от ястието:
Както би казал др. Енчев - по-големи гърди ;)
-
Ако искате повече мазнини от ястието:
Мазнините идват от чедъра и орехите. Ако го увеличим ще вдигнем мазнините на ястието. Друг вариант е да си добавим мазнинка, примерно с масълце да ги изпечем.
-
Ако искате по-малко мазнини от ястието:
Трябва да намалим чедъра и/или орехите, ама ще загубим от вкуса. А мазнините в ястието не са много, така че няма смисъл да ги намаляваме още.
-
Ако искате повече въглехидрати от ястието:
Те идват само от ябълката, но е безумно да увеличаваме ябълките. По-скоро към ястието може да добавим нещо въглехидратно. Например питка, каартофена салата, ориз със зеленчуци за гарнитура,...
-
Ако искате по-малко въглехидрати от ястието:
И те, като мазнините, са много малко в рецептата, така че няма какво да мислим как да ги намаляваме.
Ако имаш нужда от помощ
😤 Писна ти да се нагаждаш по готовите диети и програми, които явно не работят за теб?
🔎 Търсиш някой от най-добрите да ти изготви индивидуален режим и да работи лично с теб?
Коментар