Всичко отс малко мазнини

  • Калории
    495
  • Протеин
    35.9
  • Мазнини
    4.8
  • Въглехидрати
    77.4

Спагети с шунка и сос от скир

Рецепта за вкусни спагети с много протеин и малко мазнини
  • Калории
    104
  • Протеин
    2.3
  • Мазнини
    4.2
  • Въглехидрати
    14.7

Зеленчуци на фурна

Зеленчуците са обемиста храна, защото съдържат доста вода. Това е едната причина да ги използваме в борбата с глада при диети. Другата е съдържанието на фибри. Свойството на зеленчуците да са обемни обаче може да бъде и пречка. Например след салатата имаме обемни храни (да кажем – паста и скир). Ако хапнем и прилично количество […]
  • Калории
    112
  • Протеин
    14.7
  • Мазнини
    4.4
  • Въглехидрати
    4.3

Терин с филе, яйца и зеленчуци

За всички, които търсят фитнес рецепта или им е писнало да обясняват на колегите си какво ядат ;)
  • Калории
    77
  • Протеин
    2.4
  • Мазнини
    2.1
  • Въглехидрати
    13.1

Здравословни кексчета с чиа и моркови

Рецепта здравословни кексчета с чиа и моркови и съветите на Юли подходящи ли са за вашата диета и как да си ги нагодите за вашия режим на хранене
  • Калории
    267
  • Протеин
    27.1
  • Мазнини
    9.3
  • Въглехидрати
    18

Салата от нахут и риба тон

Салата от нахут и риба тон е от онези салати, с които спокойно може да се заситим. Освен това е бърза, лесна и много вкусна.