Всичко отнискокалорична

  • Калории
    104
  • Протеин
    2.3
  • Мазнини
    4.2
  • Въглехидрати
    14.7

Зеленчуци на фурна

Зеленчуците са обемиста храна, защото съдържат доста вода. Това е едната причина да ги използваме в борбата с глада при диети. Другата е съдържанието на фибри. Свойството на зеленчуците да са обемни обаче може да бъде и пречка. Например след салатата имаме обемни храни (да кажем – паста и скир). Ако хапнем и прилично количество […]
  • Калории
    112
  • Протеин
    14.7
  • Мазнини
    4.4
  • Въглехидрати
    4.3

Терин с филе, яйца и зеленчуци

За всички, които търсят фитнес рецепта или им е писнало да обясняват на колегите си какво ядат ;)
  • Калории
    124
  • Протеин
    3.8
  • Мазнини
    9.4
  • Въглехидрати
    9.6

Брюкселско зеле и карфиол на фурна

Ако са ви омръзнали карфиол и брюкселско зеле в салати - направете ги на фурна. Вижте една лесна рецепта за нещо средно между салата и ястие, което е идеално за гарнитура.
  • Калории
    200
  • Протеин
    12
  • Мазнини
    8.7
  • Въглехидрати
    18.8

Пълнен патладжан с нахут

На пръв поглед патладжанът изглежда несъвместим с нахута, но всъщност ще се убедите, че се допълват чудесно
  • Калории
    160
  • Протеин
    5.3
  • Мазнини
    9
  • Въглехидрати
    11.6

Супа от коприва

Здравословна супа от коприва - как да си приготвим, какво съдържа и за кои диети е подходяща