Всичко отнискокалорична

  • Калории
    294
  • Протеин
    37.8
  • Мазнини
    9
  • Въглехидрати
    14.8

Пуешки гърди с ябълка и чедър

Ако се чудиш как да разнообразиш пилешките гърди, тази рецепта с пуешко е за теб. Между другото, тя си става и с пилешки гърди ;)
  • Калории
    154
  • Протеин
    14.2
  • Мазнини
    7.3
  • Въглехидрати
    7.7

Таратор със скир

Отслабни с по-малко глад и повече хлад ;)
  • Калории
    211
  • Протеин
    16.5
  • Мазнини
    1.9
  • Въглехидрати
    32.4

Скирамису

Ако си търсиш нискокалоричен десерт без мазнини и с доста протеин ;)
  • Калории
    104
  • Протеин
    2.3
  • Мазнини
    4.2
  • Въглехидрати
    14.7

Зеленчуци на фурна

Зеленчуците са обемиста храна, защото съдържат доста вода. Това е едната причина да ги използваме в борбата с глада при диети. Другата е съдържанието на фибри. Свойството на зеленчуците да са обемни обаче може да бъде и пречка. Например след салатата имаме обемни храни (да кажем – паста и скир). Ако хапнем и прилично количество […]
  • Калории
    112
  • Протеин
    14.7
  • Мазнини
    4.4
  • Въглехидрати
    4.3

Терин с филе, яйца и зеленчуци

За всички, които търсят фитнес рецепта или им е писнало да обясняват на колегите си какво ядат ;)
  • Калории
    124
  • Протеин
    3.8
  • Мазнини
    9.4
  • Въглехидрати
    9.6

Брюкселско зеле и карфиол на фурна

Ако са ви омръзнали карфиол и брюкселско зеле в салати - направете ги на фурна. Вижте една лесна рецепта за нещо средно между салата и ястие, което е идеално за гарнитура.
  • Калории
    200
  • Протеин
    12
  • Мазнини
    8.7
  • Въглехидрати
    18.8

Пълнен патладжан с нахут

На пръв поглед патладжанът изглежда несъвместим с нахута, но всъщност ще се убедите, че се допълват чудесно
  • 1
  • 2