Всичко отвисококалорична

  • Калории
    333
  • Протеин
    12.6
  • Мазнини
    25
  • Въглехидрати
    20

Кокосово кето хлебче с билки

  Кето диетата стана модерна, така че е време да пусна някоя кето рецепта. Дори бързам да го направя докато все още веган кето фастингът не е дошъл на мода 🙂 Както и да е, това кето хлебче си заслужава дори и да не си на кето. След малко ще видиш за кои диети става […]
  • Калории
    777
  • Протеин
    58.8
  • Мазнини
    46.6
  • Въглехидрати
    17.8

Руло от телешка кайма и извара

Ето една рецепта с два от основните източници на протеин на хората с плочки - извара и телешко
  • Калории
    469
  • Протеин
    14.6
  • Мазнини
    37
  • Въглехидрати
    21.6

Салата от червено зеле със сирене

Хубавото на рецептата е, че салатата трябва да престои няколко часа в хладилника. Т.е. идеална е за обяд в офиса - ставаш сутринта, нарязваш зелето, омешваш и слагаш в кутия за обяд.
  • Калории
    552
  • Протеин
    11.5
  • Мазнини
    35
  • Въглехидрати
    45.8

Зърнени ядки с орехи, зеле и моркови

Наскоро, докато преподреждах книгите в библиотеката, ми попадна една стара книга за вегетарианство и суровоядство. В нея има и доста интересни рецепти, като следващата, която прилича на салата, но е доста засищаща и става и за обяд.
  • Калории
    484
  • Протеин
    16.8
  • Мазнини
    27.9
  • Въглехидрати
    41.8

Спаначен кекс

Ако Попай знаеше тая рецепта нямаше да разчита на консерви :)
  • Калории
    86
  • Протеин
    2.5
  • Мазнини
    5.9
  • Въглехидрати
    7.2

Сурови топчонбони

Топчонбоните са идеален вариант за домашна и здравословна закуска за добър старт на деня.  Те са изключително вкусни, полезни и много бързи за приготвяне. Отнемат само 15 - 20 минутки. Освен това, всеки продукт в рецептата може да се замени и да си направите друг вид топчонбони, с наличните вкъщи продукти.
  • Калории
    294
  • Протеин
    6.3
  • Мазнини
    21.5
  • Въглехидрати
    21.8

Салата от нахут и карфиол

Тъй като нахутът си пасва с почти всичко и намира приложение във всякакви ястия, затова днешната ни рецепта е за салата от нахут и карфиол
  • Калории
    591
  • Протеин
    14.2
  • Мазнини
    36.2
  • Въглехидрати
    51.6

Салата от броколи и фусили

Още един начин да си хапнем така полезните броколи
  • Калории
    360
  • Протеин
    11.5
  • Мазнини
    22.5
  • Въглехидрати
    27.5

Салата от броколи, бадеми и авокадо

Какво става, ако успеем да комбинираме полезните мазнини на авокадото и бадемите с ценните свойства на броколите в една бърза рецепта, която правим за десетина минути, без да ги приготвяме на пара?
  • 1
  • 2
error: Съдържанието е защитено!