Всичко от Рецепти

  • Калории
    233
  • Протеин
    9.7
  • Мазнини
    12.3
  • Въглехидрати
    24

Палачинки с ленено брашно

Рецепта за палачинки с ленено брашно плюс коментар от фитнес експерта дали и как да ги използвате за отслабване, релеф или покачване на мускулна маса
  • Калории
    552
  • Протеин
    11.5
  • Мазнини
    35
  • Въглехидрати
    45.8

Зърнени ядки с орехи, зеле и моркови

Наскоро, докато преподреждах книгите в библиотеката, ми попадна една стара книга за вегетарианство и суровоядство. В нея има и доста интересни рецепти, като следващата, която прилича на салата, но е доста засищаща и става и за обяд.
  • Калории
    484
  • Протеин
    16.8
  • Мазнини
    27.9
  • Въглехидрати
    41.8

Спаначен кекс

Ако Попай знаеше тая рецепта нямаше да разчита на консерви :)
  • Калории
    86
  • Протеин
    2.5
  • Мазнини
    5.9
  • Въглехидрати
    7.2

Сурови топчонбони

Топчонбоните са идеален вариант за домашна и здравословна закуска за добър старт на деня.  Те са изключително вкусни, полезни и много бързи за приготвяне. Отнемат само 15 - 20 минутки. Освен това, всеки продукт в рецептата може да се замени и да си направите друг вид топчонбони, с наличните вкъщи продукти.
  • Калории
    200
  • Протеин
    12
  • Мазнини
    8.7
  • Въглехидрати
    18.8

Пълнен патладжан с нахут

На пръв поглед патладжанът изглежда несъвместим с нахута, но всъщност ще се убедите, че се допълват чудесно
  • Калории
    267
  • Протеин
    27.1
  • Мазнини
    9.3
  • Въглехидрати
    18

Салата от нахут и риба тон

Салата от нахут и риба тон е от онези салати, с които спокойно може да се заситим. Освен това е бърза, лесна и много вкусна.
  • Калории
    43
  • Протеин
    3.7
  • Мазнини
    3.2
  • Въглехидрати
    0

Чипс от пармезан

Здравословен чипс от пармезан, който е идеален за хранещите се високомазнинно ВМ-НВ и за хапване с децата вместо продаваните им нездравословни junk боклуци.
  • Калории
    190
  • Протеин
    13.7
  • Мазнини
    13.7
  • Въглехидрати
    3.7

Пълнени ВМ яйца

Рецепта за пълнени яйца, много подходяща за високомазнинното хранене