fbpx

Всичко отпротеинова

  • Калории
    777
  • Протеин
    58.8
  • Мазнини
    46.6
  • Въглехидрати
    17.8

Руло от телешка кайма и извара

Ето една рецепта с два от основните източници на протеин на хората с плочки - извара и телешко
  • Калории
    112
  • Протеин
    14.7
  • Мазнини
    4.4
  • Въглехидрати
    4.3

Терин с филе, яйца и зеленчуци

За всички, които търсят фитнес рецепта или им е писнало да обясняват на колегите си какво ядат ;)
  • Калории
    252
  • Протеин
    25.8
  • Мазнини
    16.1
  • Въглехидрати
    2.2

Филе от сьомга на фурна с горчив топинг

Бърза, лесна и вкусна рецепта за филе от сьомга на фурна в два варианта - с малко и с повече мазнини
  • Калории
    380
  • Протеин
    33.3
  • Мазнини
    13.6
  • Въглехидрати
    30.9

Запеканка от извара с червени боровинки

Не можеш да гледаш вече извара? Я погледни тази рецепта от Юли за запеканка от извара, гарнирана със съветите му как да си я нагодиш към храненето ;)
  • Калории
    267
  • Протеин
    27.1
  • Мазнини
    9.3
  • Въглехидрати
    18

Салата от нахут и риба тон

Салата от нахут и риба тон е от онези салати, с които спокойно може да се заситим. Освен това е бърза, лесна и много вкусна.
  • Калории
    43
  • Протеин
    3.7
  • Мазнини
    3.2
  • Въглехидрати
    0

Чипс от пармезан

Здравословен чипс от пармезан, който е идеален за хранещите се високомазнинно ВМ-НВ и за хапване с децата вместо продаваните им нездравословни junk боклуци.
  • Калории
    388
  • Протеин
    45.6
  • Мазнини
    16.7
  • Въглехидрати
    13.2

Телешко с броколи и джинджифил

Какво става, като комбинираме тройката телешко + броколи + джинджифил? Невероятно вкусно ястие!
  • 1
  • 2