fbpx

Всичко отбалансирана

  • Калории
    313
  • Протеин
    20.8
  • Мазнини
    18.2
  • Въглехидрати
    18.7

Зеленчукова торта

Миналата седмица ви светнах че и на високомазнинно нисковъглехидратно хранене може да се яде пица. Този път ще покажа, че даже и торти може да се ядат 🙂
  • Калории
    380
  • Протеин
    33.3
  • Мазнини
    13.6
  • Въглехидрати
    30.9

Запеканка от извара с червени боровинки

Не можеш да гледаш вече извара? Я погледни тази рецепта от Юли за запеканка от извара, гарнирана със съветите му как да си я нагодиш към храненето ;)
  • Калории
    124
  • Протеин
    3.8
  • Мазнини
    9.4
  • Въглехидрати
    9.6

Брюкселско зеле и карфиол на фурна

Ако са ви омръзнали карфиол и брюкселско зеле в салати - направете ги на фурна. Вижте една лесна рецепта за нещо средно между салата и ястие, което е идеално за гарнитура.
  • Калории
    233
  • Протеин
    9.7
  • Мазнини
    12.3
  • Въглехидрати
    24

Палачинки с ленено брашно

Рецепта за палачинки с ленено брашно плюс коментар от фитнес експерта дали и как да ги използвате за отслабване, релеф или покачване на мускулна маса
  • Калории
    86
  • Протеин
    2.5
  • Мазнини
    5.9
  • Въглехидрати
    7.2

Сурови топчонбони

Топчонбоните са идеален вариант за домашна и здравословна закуска за добър старт на деня.  Те са изключително вкусни, полезни и много бързи за приготвяне. Отнемат само 15 - 20 минутки. Освен това, всеки продукт в рецептата може да се замени и да си направите друг вид топчонбони, с наличните вкъщи продукти.
  • Калории
    200
  • Протеин
    12
  • Мазнини
    8.7
  • Въглехидрати
    18.8

Пълнен патладжан с нахут

На пръв поглед патладжанът изглежда несъвместим с нахута, но всъщност ще се убедите, че се допълват чудесно
  • Калории
    294
  • Протеин
    6.3
  • Мазнини
    21.5
  • Въглехидрати
    21.8

Салата от нахут и карфиол

Тъй като нахутът си пасва с почти всичко и намира приложение във всякакви ястия, затова днешната ни рецепта е за салата от нахут и карфиол
  • 1
  • 2