Всичко от Влизай в час

Калкулатор за ИТМ (BMI) и ИФМ (FFMI)

За целите на медицината и диетологията от години се е наложил Индексът на Телесната Маса (BMI), но той търпи редица критики и не е много показателен при трениращите.

Мускулният индекс

Жена твърди, че имала големи мускули? Нацепен пич се кълне, че бил натурален? Чудиш се как да определиш напредваш ли в тренировките? Отговорът се крие в числото на мускулния ти индекс.

Калкулатори за консерви риба тон

Как да си сметнеш калориите и макросите за цялата консерва и как да си купиш възможно повече протеин от консерва с риба тон

Арнолд преси

Упражненията кръстени на някого повлякоха крак в рубриката „Училище за упражнения“ – имаме вече упражнение на Жиронда, на Зотман, на Куук… Е, време е да отдадем заслуженото и на иконата в бодибилдинга.

Куук повдигане на таза

Това упражнение заслужава съвсем друга съдба, и, надявам се, да спомогна за популяризирането му. Особено във времето, в което тренирането на дупетата стана най-важното.

Български клек с дъмбели

Български клек с дъмбели - как се изпълнява, какви грешки се допускат и как се вмъква в тренировъчната програма

Колко калории има в сушито?

Намери от кое суши си поръча и въведи ПОД картинката му колко грама от него изяде. Калкулаторът ще ти сметне колко калории, протеини, мазнини и въглехидрати се получават общо