fbpx

Всичко от Слушай учителя

Защо не сме копия на треньорите си? – част 2

Тази статия е за теб, ако: тренираш по програмата на даден треньор, но не изглеждаш като него. Или не можеш да правиш нещата, които може да прави ходиш на тренировките на даден треньор, но не изглеждаш като него. Или не можеш да правиш нещата, които може да прави В първата част разгледахме физиологичните разлики, а в тази […]

Мо’е ли да предобрим с протеина на прах?

Много хора все още подхождат с доза недоверие и страхопочитание към протеините на прах. Особено тези, които за пръв път ги опитват. Затова често получавам въпроси като тези: Колко най-много протеин мога да пия на ден? …много ми хареса протеинът на прах със скир. Колко протеин мога да ям на ден? Може ли да е […]

Подаръци от влъхвите – Стив Максуел

Докато пътувах наобратно за България след една конференция и си преглеждах записките от нея ми хрумна идея за нова поредица статии. Реших да я кръстя „Подаръци от влъхвите“ и в нея да споделям частици мъдрост получена от моите учители. В първият епизод ще ти представя един почти 70 годишен американец, който вече над 40 години […]

Метаболизъм и калории

Кое определя колко калории изгаряме на ден? Вярно ли е, че има бърз и бавен метаболизъм? Защо на отслабналите им е по-трудно после да задържат килата? Как така някои ядат повече и слабеят, а други ядат много малко и са дебели? Започна да тренираш и вместо да отслабваш ти качваш? Защо формулите за изчисляване на […]