fbpx

Всичко от Рецепти

  • Калории
    104
  • Протеин
    2.3
  • Мазнини
    4.2
  • Въглехидрати
    14.7

Зеленчуци на фурна

Зеленчуците са обемиста храна, защото съдържат доста вода. Това е едната причина да ги използваме в борбата с глада при диети. Другата е съдържанието на фибри. Свойството на зеленчуците да са обемни обаче може да бъде и пречка. Например след салатата имаме обемни храни (да кажем – паста и скир). Ако хапнем и прилично количество […]
  • Калории
    333
  • Протеин
    12.6
  • Мазнини
    25
  • Въглехидрати
    20

Кокосово кето хлебче с билки

Кето диетата стана модерна, така че е време да пусна някоя кето рецепта. Дори бързам да го направя докато все още веган кето фастингът не е дошъл на мода 🙂 Както и да е, това кето хлебче си заслужава дори и да не си на кето. След малко ще видиш за кои диети става и […]
  • Калории
    249
  • Протеин
    20.9
  • Мазнини
    13.8
  • Въглехидрати
    11.9

Протеинови барчета с боровинки

Умираш за шоколад и още нещо сладичко, но трябва да ядеш протеини?
  • Калории
    777
  • Протеин
    58.8
  • Мазнини
    46.6
  • Въглехидрати
    17.8

Руло от телешка кайма и извара

Ето една рецепта с два от основните източници на протеин на хората с плочки - извара и телешко
  • Калории
    112
  • Протеин
    14.7
  • Мазнини
    4.4
  • Въглехидрати
    4.3

Терин с филе, яйца и зеленчуци

За всички, които търсят фитнес рецепта или им е писнало да обясняват на колегите си какво ядат ;)
  • Калории
    375
  • Протеин
    19.4
  • Мазнини
    32
  • Въглехидрати
    1.5

Яйце с кашкавал в гювече

Човек не винаги става на време сутрин и често се прибира по-късно вечер. В такива моменти трябва да се направи нещо възможно по-бързо. Яйце с кашкавал в гювече е точно такъв тип рецепта
  • Калории
    252
  • Протеин
    25.8
  • Мазнини
    16.1
  • Въглехидрати
    2.2

Филе от сьомга на фурна с горчив топинг

Бърза, лесна и вкусна рецепта за филе от сьомга на фурна в два варианта - с малко и с повече мазнини
  • Калории
    469
  • Протеин
    14.6
  • Мазнини
    37
  • Въглехидрати
    21.6

Салата от червено зеле със сирене

Хубавото на рецептата е, че салатата трябва да престои няколко часа в хладилника. Т.е. идеална е за обяд в офиса - ставаш сутринта, нарязваш зелето, омешваш и слагаш в кутия за обяд.