fbpx

Всичко от Как да тренирам?

Защо не сме копия на треньорите си? – част 2

Тази статия е за теб, ако: тренираш по програмата на даден треньор, но не изглеждаш като него. Или не можеш да правиш нещата, които може да прави ходиш на тренировките на даден треньор, но не изглеждаш като него. Или не можеш да правиш нещата, които може да прави В първата част разгледахме физиологичните разлики, а в тази […]

Нали тренировките горят калории! Да, ама…

Няма какво да се лъжем – днес голям процент хора посещават фитнес залите и класовете само и само за да изгорят някоя калория отгоре. Има ли смисъл това, което правят?

Табата със спринтове

Какво са табата, VO2 max и тест на Купър и как да направим истинска табата със спринтове