Съкровищница от знания
Богатство от информация за хранене и трениране
Как се определя колко калории изгаряме?
По-добре да съгрешиш с калориите, отколкото да сгрешиш с калориите ;)
Разтягане преди тренировка – да или не?
Вярно ли е, че не трябва да правим стречинг преди тренировка?
-
Калории
228 -
Протеин
12 -
Мазнини
4.1 -
Въглехидрати
38
Пикантна супа от тиква и червена леща
Сигурно знаеш много рецепти с тикви, ама тая надали я знаеш ;)
-
Калории
294 -
Протеин
37.8 -
Мазнини
9 -
Въглехидрати
14.8
Пуешки гърди с ябълка и чедър
Ако се чудиш как да разнообразиш пилешките гърди, тази рецепта с пуешко е за теб.
Между другото, тя си става и с пилешки гърди ;)
С колко килограма се отслабва и защо някои отслабват по-трудно
Трудно отслабваш?
Виж кой е виновен и какво да направиш ;)
Каква храна да имаме подръка за всеки случай?
Вече нямаш право на извинения за режимните ти нарушения ;)
ТийНбилдинг
Решихме за следващата мотивираща история да те запознаем с някои от младежите и девойките, които идват да тренират с Надя.
