Съкровищница от знания
Богатство от информация за хранене и трениране
Какво да ям на…сватба?
Казват, че Нютон се вдъхновил за своя закон за гравитацията от една падаща ябълка докато пиел чай. Е, и аз вчера докато си човърках из салатата се вдъхнових за една нова поредица 🙂 Става въпрос за „Какво да ям на…„, чийто пилотен епизод ти предстои да прочетеш. В нея мисля да споделям личен опит как […]
Обуздай глада по време на диета
Време е да ти разкрия козовете за борба с глада по време на диета ;)
Метаболизъм и калории
Кое определя колко калории изгаряме на ден? Вярно ли е, че има бърз и бавен метаболизъм? Защо на отслабналите им е по-трудно после да задържат килата? Как така някои ядат повече и слабеят, а други ядат много малко и са дебели? Започна да тренираш и вместо да отслабваш ти качваш? Защо формулите за изчисляване на […]
Отслабване с бърза храна и боклуци?
Оказва се, че страшно много хора се отказват да положат усилия да отслабнат само защото ще им се забранят любимите храни и ще трябва да ядат само безвкусни, но "здравословни" неща. Пък истината е много по-различна.
Представяме ви…Жоро!
Вместо да представям Жоро ще ви оставя това да стори той, а аз само ще го перефразирам - "Който разбира, на това интервю се спира!" :)
-
Калории
777 -
Протеин
58.8 -
Мазнини
46.6 -
Въглехидрати
17.8
Руло от телешка кайма и извара
Ето една рецепта с два от основните източници на протеин на хората с плочки - извара и телешко
