fbpx

Съкровищница от знания

Богатство от информация за хранене и трениране
  • Калории
    104
  • Протеин
    2.3
  • Мазнини
    4.2
  • Въглехидрати
    14.7
Рецепти

Зеленчуци на фурна

Зеленчуците са обемиста храна, защото съдържат доста вода. Това е едната причина да ги използваме в борбата с глада при диети. Другата е съдържанието на фибри. Свойството на зеленчуците да са обемни обаче може да бъде и пречка. Например след салатата имаме обемни храни (да кажем – паста и скир). Ако хапнем и прилично количество […]
ago6 дни
Фитанки

Мо’е ли да предобрим с протеина на прах?

Много хора все още подхождат с доза недоверие и страхопочитание към протеините на прах. Особено тези, които за пръв път ги опитват. Затова често получавам въпроси като тези: Колко най-много протеин мога да пия на ден? …много ми хареса протеинът на прах със скир. Колко протеин мога да ям на ден? Може ли да е […]
ago2 седмици
Слушай учителя

Подаръци от влъхвите – Стив Максуел

Докато пътувах наобратно за България след една конференция и си преглеждах записките от нея ми хрумна идея за нова поредица статии. Реших да я кръстя „Подаръци от влъхвите“ и в нея да споделям частици мъдрост получена от моите учители. В първият епизод ще ти представя един почти 70 годишен американец, който вече над 40 години […]
ago3 месеца
  • Калории
    333
  • Протеин
    12.6
  • Мазнини
    25
  • Въглехидрати
    20
Рецепти

Кокосово кето хлебче с билки

Кето диетата стана модерна, така че е време да пусна някоя кето рецепта. Дори бързам да го направя докато все още веган кето фастингът не е дошъл на мода 🙂 Както и да е, това кето хлебче си заслужава дори и да не си на кето. След малко ще видиш за кои диети става и […]
ago5 месеца
Load More
Fail to load posts. Try to refresh page.