Съкровищница от знания
Богатство от информация за хранене и трениране
Можем ли да компенсираме седенето с тренировки?
Има две големи заблуди за тренировките: че могат да компенсират яденето на корем и седенето по цял ден.
-
Калории
302 -
Протеин
15.8 -
Мазнини
8.2 -
Въглехидрати
42.5
Промяна Джули: „…качеството ми на живот се промени драстично“
Най-хубавата промяна е цялостната - не само да отслабнеш, но и да промениш начина си на живот, за да запазиш постигнатото.
7 минутна тренировка за долна част без уреди
Ето я и следващата тренировка, която може да изпълняваш у дома, докато си почивка, а дори и във фитнес зала.
5 минутна тренировка за корем
Още ли си имаш проблем с големия корем?
Вече нямаш проблем - ние имаме решение!
Да свалим ореола и рогата от тренировките и храната!
Писна ли ти да си като подута жаба ? Искаш ли вече да станеш принц/еса?
Виж какво ти пречи да постигнеш тоя приказен ефект ;)
Прекършвач утрепвач 2
2020 беше една наистина страшна година :(
Затова нека я изпратим с подобна тренировка :)
Ще посмееш ли да се опиташ да я направиш?
